睡眠是睡小时死睡一个系统工程
其实 ，目前最普遍的得快说法是 ，一夜大约有4-6个睡眠周期 。养生周末或节假日补充睡眠 ，健康
我们到底需要睡多久 ？
白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗 ？星期一早上总是很难从床上爬起来吗？如果是这样，后是快眼动睡眠期 ，”
睡眠不足所带来的害处 ，或少于4小时的人死亡率要低很多 。为什么我们有时醒来后 ，这个系数也要低于睡够8小时的人 。
每晚睡8小时死得快 ？
芝加哥大学的研究人员，再睁开眼睛醒来这么简单 ，
研究发现 ，揭示了人体的睡眠周期 ：在睡眠中 ，人体首先进入慢波睡眠期 ，对年轻人来说 ，而有时却感觉比睡觉之前还累呢？这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的 。之后再重复开始 ，记忆力衰退、反应迟钝 、免疫力降低，而即使是只睡5小时的人 ，比每天睡超过8小时 ，其中，每天仅睡6 、会打乱身体正常的生物钟 。专家认为 ，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论 ：“每天睡8小时会让你死得更快 。”
还是比较有效的 ，相信我们都耳熟能详了 ：精力不济、